冬季辟谷 21天身心灵感受 第一天
分类: 辟谷图文资料  发布时间: 2012-01-04 09:11 

冬季辟谷 21天身心灵感受    第一天
这次辟谷的目的是再次调理心脏和灵性的提升,同时在身体处于辟谷状态下会很柔软,利于将颈部筋结舒展开。

        王丽霞

指导老师:丁志明    QQ:909867560       电话:18958653682 

     2011-12-12日  星期一  天气  晴    第一天  体重:122斤 

      一直准备要在冬季辟谷,因为诸多事情影响没能进入日程,周五一看,离年底还有一段时间,如果辟谷21天的话时间也很好很充裕,于是,自己编程做计划,先做个14天的辟谷准备。 

这次辟谷的目的是再次调理心脏和灵性的提升,同时在身体处于辟谷状态下会很柔软,利于将颈部筋结舒展开。 

       昨晚,到超市采购辟谷期间的辅助用品,并在心理上一直给自己输入良性信息,潜意识里告诉自己的心灵,做好准备和我一起灵修。 

早5点醒啦,在床上告诉自己今天就开始辟谷了,一切都准备好了,况且有丁老师加持,什么都不用担心的。呵呵呵。 

       早5.30准时进入练功程序,先是15分钟的凝神练习。今天可能还是受要辟谷的影响,心理一直有点静不下来,好像心脏也有点弱弱的感觉。一边练习一边用心理暗示自己,渐渐的心脏好点了。 5点50练习蹲墙功60次,站桩30分钟,静坐30分钟。 

      蹲墙功,目的是颈部的练习,所以就将下蹲的深度降低,只要起到效果就好,30次后休息一下,做了颈部旋转放松,继续30次的练习,颈部放松,身体有点出汗了,很舒服。只是右侧头感到有点昏沉。 

      站桩感受:这次站桩和以往不同,为了保存体力,所以我改变了姿势,只是微微的屈膝,两手抱球,放松入静,左侧稍微出汗。调整身姿,腰部稍感不舒服,呼吸自然,比较宁静。 

      静坐感受:直接单盘,程序导入,呼吸放松,渐渐的心脏的感觉非常舒服,说不上来的感觉,头脑清晰宁静,气息非常轻短,原打算要作逆腹式呼吸了,一看还是顺其自然吧。要不是赶着上班,真想就这样坐下去。音乐停止,收功。上班的路上,一直用意念采集太阳能量,今天天气非常的好,太阳暖暖的,好像专门为我辟谷准备的,呵呵呵。 上午水一大杯,枣2个、桂圆2个、枸杞子3个,黑枣2个。 

     中午下班的路上一边走,一边采集太阳的能量。回到家里12.30分准时静坐,1个小时。状态比较好,先是练习服气功,感到饱了为止。然后慢慢进入状态,头脑中非常的静,只是没换衣服腿比较难受,换个姿势躺着吧,右侧头疼得比较厉害,一直用意念放松。觉着时间差不多了,又练习了一会服气功和呼吸调理,感觉口中津液非常的多。收功,红光封体。 

     上班的路上,采集能量,身体非常的轻盈,心情也很好。到单位看到老师发来的问候,好感动,呵呵呵 !和老师聊了一下状态,丁老师根据我的状态告诉我该怎么做,特别是针对头疼的问题,那晚上回家就按照老师说的练习吧。 

     晚下班,看着一东一西两颗星星那么明亮,像两个人一样遥遥相望却永远不会相聚 ······· 天空那么蓝,真好,靠海边就是这点好,空气中的污染物非常少,常年看到天都是蓝色的。 

     上超市给弟弟买些好吃的,回到妈家,父亲不知道我辟谷,一劲的让妈妈给我做饭,呵呵,我说不用了,我在“神活 " 呢! 

        回到家休息一下,赶紧练功,下午有点饿的感觉,用意念和心灵对话, " 我非常饱,一点都不饿 " ,真的很管用,没有饿的感觉了。 做了一组热身,先练服气咽津功,服气咽津就是辟谷期间的吃饭,呵呵。然后练习蹲墙功,接下来 1个小时仰卧采能,状态非常好,周身气感强烈,似乎有丝丝凉气从脚底冒出。按照老师的指导,始终将意念放在脚上,头真的不疼了。一直保持着这种状态近一个小时收功。 

     晚称体重 120斤,一天减掉2斤,太快了,眼睛又要凹下去了,这是我最不喜欢的,喜欢脸胖胖的~~~~~~ 

先做个水果面膜吧,补充水分。等晚上九点钟听老师讲课时候在静坐一小时养气。 

       九点准时进入静坐,放松,由内而外的放松,充分的放松到每身体的每一个角落和细胞组织。慢慢感受能量在体内的流动,颈部右侧和左侧像是有一只手在按摩一样。膝盖很麻,仰卧练习,周身气感还是很强烈,特别是左膝盖内侧和脚踝的筋都有疼得感觉,真的是在气冲病灶吧!不管他了,慢慢的调理吧。10.30收功,上床后继续加意念放松······